天津社区养老简介承诺守信「颐瑞园」

现代老年人养老健康养生新观念

身心健康是不可忽视的问题，随着社会的发展，如今老人平均寿命都在不断增加，想要让这种现象永远保持，就要懂得该如何进行科学养生，别让健康的身体因为不正确的保健措施而受到伤害，那么，中老年人应该如何进行养生保健呢？

01、运动，练不如走

对老年人来说，散步是运动。晨起散步，可增加肺活量，净化脏腑;饭前45分钟散步有利于削减体重;睡前1~2小时散步，可定志，防治症。

02、科学饮食

人到达一定的年龄，无论是体力还是精神都不如往昔，容易疲劳。

一旦发现自己有如此现象，就应该意识到自己需要适量的补充营养，否则，身体会在不知不觉中松垮下去。

因此，一日三餐不可纰漏，还要讲究营养均衡。荤素、软硬及酸碱程度合理搭配。还要注意日常中多吃水果蔬菜，少食高糖分，高脂肪食物。

03、培养兴趣爱好

空闲之余，中老年人都应尽量培养自己的兴趣爱好。

如钓鱼、跳舞、打球等，这样不仅结交到一些志同道合的朋友，做到相互关心、帮助、互相沟通交流，还有利于陶冶情操，调节情绪，促进身心健康。

04、养成良好的生活习惯

要及时发现自己的坏习惯并加以改正。如果习惯已经形成久矣，则从小事一步一步改。

首先，一定要按时作息、不熬夜、不酗酒、不吸烟，尤其是、、看电视和玩电脑，这几种日常娱乐虽然能够消遣时间，但应该注意时间，适当节制。

要保持人体“生物钟”的正常运转，以维护各个的正常运作，减少疾病的发生、延缓衰老。

05、保持良好的心态

保持良好的心态是每个人应该注意的事情。特别是中老年人，如果心理上有哪些事情看不开的，都会比年轻人难解决。

所以，在日常生活中，要养成豁达、乐观的性格，凡事要看得开，想得开，不斤斤计较，否则，人会活的很累。

分析一下国内外流行的几种养老模式

可以说养老问题已成为影响中国社会未来发展的重要社会问题。我们来分析一下国内外流行的几种养老模式。

　　一、机构养老养老机构包括养老院、养老公寓等多种形式。是指为老年人提供饮食起居、清洁卫生、生活护理、健康管理和文体娱乐活动等综合 ** 的机构。可以为老年人提供所需要的各方面服务，机构养老将是未来养老的一大主体方式。如果想选择费用较低的养老院，您可以选择公立养老院。如果您经济状况不错，可以选择养老机构。因为许多养老机构提供个性化服务，会根据老年人的具体情况调整服务，非常贴心。

　　二、居家养老居家养老是老人自己在家中安享晚年的养老方式，以老人家庭为，依托社区，由服务机构提供为居住在家中的老年人提供解决日常生活困难的服务。服务包括生活照料、服务或者精神慰藉服务。主要是让经过培训的服务人员上门为老年人提供服务，但是大多数居家养老服务只为有生活自理能力老年人提供服务，很少有为失能老人提供的服务，居家养老难以满足老人对服务需求的多样性。

　　三、社区居家养老社区居家养老，指的是以“居家养老服务为主，社区机构养老为辅”的养老方式。这种养老方式有点类似“幼儿园”接送模式，白天子女可以将老人送往机构在社区建立的日间照料中心，老人享受机构提供的养老服务，照料中心有基本的保健，理疗护理，就餐娱乐等服务，晚上子女可以将老人从日间照料中心接回家中。这种模式将机构养老和居家养老有机结合，将机构养老场所合理设置在社区中，这种模式既为老年人提供了便捷的服务，又满足了老年人的心理需求，使老年人有稳定的生活，同时又减轻了子女的日常照顾负担，是一种符合我国养老产业发展的一种新型养老模式。

如何做到对家庭养老的老人进护才是关键

社区养老是以家庭养老为主，社区机构养老为辅，在为居家老人照料服务方面，又以为主，托老所服务为辅的整合社会各方力量的养老模式。这种模式的特点在于：让老人住在自己家里，在继续得到家人照顾的同时，由社区的有关服务机构和人士为老人提供或托老服务。社区养老服务很多很杂，但其是老人的和护理。老人是疾病的高发人群，养老工作中挑战较大的也是老年疾病的防治，社区相关服务人员如何做到对各个家庭养老的老人进护才是关键。说到这里就不得不提到远程报警和查体了。众所周知，居家养老的老人是十分分散的，老人在家里身体出现了状况需要救援时，往往是打电话给医院，医院前往救援过程漫长，老人在这段时间也是非常危险的。所以，以社区为单位的远程报警系统十分必要。除了报警，老年人也需要经常性的查体和对身体状况的监测，以往都是去医院体检，路程长且效率低下，如果在家里就能做到远程查体，对老人日常健康护理的意义也是巨大的。